孕期饮食注意事项有：第一食材要健康，第二烹调方式要对，第三就是要合理的搭配食物，要有个恰当的比例，另外食物需要多样化等。孕期饮食是目前最最关注的一个问题，在60、70年代的时候，我们大家都会说一人吃两人养，一个人要吃两个人食量，暴饮暴食，要尽量去吃多。那么现在不同了，现在我们的物质很丰富，因为社会发达了，不缺吃，所以我们现在要讲健康的饮食。那怎么样才算健康的饮食呢?第一个食材要健康，因为现在大家都知道，很多食品可能会是一些不健康的食品，尤其是路边摊的食物很美味，但是不健康，食品一定要健康，怎么样才算健康呢?绿色食品，就可以，不一定非要无机的食品。第二个烹调方式要对，煎、炒、油炸那些东西是不合理的，所以我们要有健康的烹调方式。第三个就是要合理的搭配，搭配食物，每天的蛋白质脂肪包括一些蔬菜水果是要合理的。不要喜欢吃水果，就拼命吃水果，喜欢喝豆浆，就天天喝豆浆，这样是不行的。每天的食物，要达到各种营养成分的比例，要有个恰当的比例，这个比例在网上可以搜索的到。我们有个叫膳食宝塔的配比，大家可以去搜索一下，按照这个配方来配比食物，另外还有食物需要多样化。
