经常喝咖啡的好处和坏处有什么？

咖啡中所含的咖啡因属于双刃剑，其可以在人困倦的时候，振奋人的精神，提高人体神经兴奋性，增加工作效率，但是如果过量摄入或者在不恰当的时候摄入，会对睡眠造成影响，引起失眠以及上瘾情况发生。