对于想要健康增肥的人来说，在饮食上要注意少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。患者吃你想吃的东西，以促进提高食欲。在增肥计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。
对于想要健康增肥的人来说，在饮食上要注意少吃多餐，不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。患者吃你想吃的东西，以促进提高食欲。在增肥计划初期，可选取一些你想吃的菜系，以刺激久久处于委靡状态的食欲。