碳水化合物食物是什么

碳水化合物是血糖的主要来源，多来源于主食，其中包括谷类，米、面以及粗粮等，薯类尤其是红薯、番薯、山药，土豆等也有丰富的碳水化合物，含碳水化合物最丰富的就是淀粉类食物，建议尽量少吃。