一晚上没睡第二天怎么保持精神

头痛，不是第一次了。男朋友打呼噜。还是要保证充足睡眠。昨天早上睡到了12点，会不会因为这个？可与男朋友分房睡，保证睡觉质量。但是之前都能睡着。他打呼噜不是一天两天了。血压高吗？不高。有烦恼的事情吗？我才20岁就这样了，以后会不会抑郁啊。近期也没有啊。不用担心，想开点，小事情不要纠结，我等会还要上班，有没有好办法让我精神一点，我还打哈欠，但是就是睡不着。喝咖啡行吗。可喝点茶叶水，或咖啡，提提神。但不宜常喝。以后再出现这种情况怎么办啊。这也不是第一次没睡着了。放松心情，抛开烦恼，保证睡眠。大多数人都会出现的，也会好的。