晚饭后跑步对身体好吗

餐后立即跑步,对身体健康不利,还会导致胃下垂,可能还会引起胃痛,同时还会导致消化不良。饭后20分钟,可先散步促进胃动力,帮助消化,一小时后再跑步,具有燃脂减肥的作用,不至于让脂肪堆积,造成肥胖。但不要在跑完步后吃东西,这样会适得其反,反而会使脂肪堆积得更多。晚餐应以清淡易消化为主,避免睡前食物消化不良,造成肠胃负担。