饭后马上跑步，不利于身体健康，还会造成胃下垂，可能还会引起胃疼同时还会造成消化不良。在吃完晚饭后20分钟，可以先进行慢走，促进胃动力，帮助消化，一小时以后在跑步，有燃脂减肥的作用，不会使脂肪堆积，造成肥胖。但是，在跑完步后不要在进食，这样会适得其反，反而使脂肪堆积严重。晚饭要以好消化的为主，避免睡前食物无法消化，造成肠道负担。
饭后马上跑步，不利于身体健康，还会造成胃下垂，可能还会引起胃疼同时还会造成消化不良。在吃完晚饭后20分钟，可以先进行慢走，促进胃动力，帮助消化，一小时以后在跑步，有燃脂减肥的作用，不会使脂肪堆积，造成肥胖。但是，在跑完步后不要在进食，这样会适得其反，反而使脂肪堆积严重。晚饭要以好消化的为主，避免睡前食物无法消化，造成肠道负担。