怎样瘦小腿最有效？

如果血液循环不好，小腿就容易肿胀。多吃富含维生素E的食物能加速血液循环。如常吃高盐分的食物，也会使身体积水过多，形成水肿。吃含有钾的食物有排出体内多余水分的作用。瘦腿同样需要更多的锻炼。上下楼梯是最好的减肥方法之一。爬楼梯时，用脚趾或脚跟的力量，将重心放在整个脚底。此外，抬腿也是一个好的瘦腿方法。按摩是腿部塑形最直接有效的方法。