成人便秘吃什么益生菌

成人便秘，可以食用的益生菌有双歧杆菌三联活菌胶囊和双歧杆菌四联活菌片，都能够很好的调理患者的肠道，改善便秘的症状。除了药物治疗以外，患者在饮食和日常生活上也要做出调整，多吃一些蔬菜和水果以及五谷杂粮等，避免食用辛辣、刺激性的食物。同时患者还要加强身体锻炼，保证运动量，避免长时间久坐，促进肠胃蠕动，缓解症状。