各种维生素的常见作用功效及来源

维生素a可以增强视力，维持粘膜正常功能，令皮肤光洁又嫩。针对的疾病夜盲症，眼球干燥，皮肤干燥及瘙痒。一般来源于红萝卜，绿叶蔬菜，蛋黄，动物肝脏等。维生素b12防止贫血，制造红血球，防止神经受到破坏。一