我们说贫血指的是单位体积内红细胞，或者是血红蛋白低于正常，因为红细胞的机能是携带氧的，所以当出现贫血的时候，我们人会感觉很不舒服，主要是会有心慌、气短，当然还有一系列的症状，所以我们应该及时的，来改善这个贫血，我们这个时候要，按贫血的这个病因来给它简单分分类，我们通常来讲的话，除了失血造成的这个贫血以外的话，其它的主要就是造血原料不足，引起来的营养性贫血，或者是红细胞破坏，造成的一些贫血，或者是兽疫、原发血液的疾病，也可以造成贫血。除去那些疾病，单纯说一下就是营养性的贫血，因为营养性的贫血，更容易通过饮食，来得到纠正，营养性贫血的话，我们又根据小细胞或者大细胞贫血，来考虑它的病因，主要是缺铁，或者是缺叶酸B12，缺铁的时候我们其实更应该去多摄入，富含铁的比如说蛋黄、瘦肉，还有就是动物的肝脏、血豆腐也是可以的，也是很好的一个铁的原料，而植物铁包括木耳、菠菜这些，它含量低、吸收差，我们不作为重点推荐，富含叶酸的，主要是一些新鲜的青菜，所以如果这个患者有巨幼贫，补充叶酸的时候，我们会主张病人多吃新鲜的青菜，不要把它炖的很烂，这样就破坏掉了，当然维生素B12其实很不容易缺乏，它也富含在这个，动物的这些蛋白当中，多吃动物蛋白加新鲜青菜，应该对营养性贫血就够了，其它的贫血的话，有很多时候单纯通过饮食，是不能得到改善的，要及时就医。
