吃什么补血

日常生活中可以多吃些富含造血原料的优质蛋白质，和必需微量元素，如铁，铜，叶酸，维生素b12等，可以多吃动物肝脏，肾脏，鱼虾，另外还可以多吃胡萝卜，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。因此常吃胡萝卜是可以帮助补血的。