晚上10点适合跑步吗，早上5.30适合跑

您好，晚上10点和早上5点半都是适合跑步的，当然要选择合适的跑步场所，最好是空气清新的地方，每天适当跑跑步有利于促进血液循环，改善心肺功能和新陈代谢。希望我的回答对你有所帮助。