晚上十点跑步好吗

十点跑步不好,建议不要在十点时进行锻炼。跑步机本身对人体就很好,能促进体内脂肪燃烧,降低血脂,维持身体正常物质代谢,改善体形,改善心血管功能,改善抑郁情绪,改善睡眠。但从中医角度看,白天阳气旺盛,夜间阳气集中而归藏。春、夏、秋、冬都像四季,晚上十点属于人体的寒冬,是收藏的时间,不能过度生发,耗散掉。