当身体出现一些疲劳、劳累、主要还是长时间工作，或者体力劳动后，形成的肢体肌肉乏力、疲惫感。缓解疲劳的食物较多，比如精瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、鸡肉等，都具有调补作用；均衡摄入，同时搭配维生素丰富的蔬菜，可起到快速恢复体力作用。当身体出现不同程度的疲劳时，在合理饮食的基础上，也要保证充足的睡眠，更加有利于体力的恢复。
当身体出现一些疲劳、劳累、主要还是长时间工作，或者体力劳动后，形成的肢体肌肉乏力、疲惫感。缓解疲劳的食物较多，比如精瘦肉、鸡蛋、鱼肉、牛肉、鸡肉等，都具有调补作用；均衡摄入，同时搭配维生素丰富的蔬菜，可起到快速恢复体力作用。当身体出现不同程度的疲劳时，在合理饮食的基础上，也要保证充足的睡眠，更加有利于体力的恢复。