劳累过度吃什么补充体力改善体质？

一般熬夜就会导致脾肾虚，可以吃一些核桃、枸杞子、黑米、黑芝麻、大枣、桂圆来调理，而且还能补充铁成分，有效补血；平时饮食中多吃一些抗氧化食物，比如一些绿色蔬菜和水果，适当补充一些蛋白质。