长期低头看手机易引发颈椎病、脑供血不足、眼压升高等多种疾病，我们应及时调整生活方式、合理用眼、定期体检，避免长时间低头，保持健康的生活习惯。
长期低头看手机易引发多种疾病
长时间低头看手机、电脑等电子设备，会使眼睛过度疲劳，眼压升高，同时还会引起脑压升高，进而导致颈椎病，使脑供血不足，出现头部神经一抽一抽的痛。此外，长期低头还会引发其他健康问题。
一、长期低头的危害
(一)颈椎病
长期低头会使颈部肌肉紧张，颈椎间盘受到过度挤压，进而引发颈椎病。颈椎病会导致颈部疼痛、僵硬、上肢麻木等症状，严重影响生活质量。
(二)脑供血不足
长时间低头会使椎动脉受压，导致脑部供血不足，从而出现头晕、头痛、记忆力下降等症状。
(三)眼压升高
长期低头会使眼压升高，进而引发青光眼等眼部疾病。
二、如何预防长期低头带来的危害
(一)调整生活方式
1.避免长时间低头，每小时至少活动5分钟。
2.保持正确的坐姿，头部中立，眼睛与屏幕保持平行。
3.多活动肩颈，可缓解颈部肌肉紧张。
(二)合理用眼
1.控制用眼时间，每小时休息5-10分钟。
2.保持室内光线柔和，避免在昏暗的环境下用眼。
3.多眨眼，保持眼睛湿润。
(三)定期体检
定期进行眼部、颈椎等部位的体检，及时发现问题并治疗。
总之，长期低头看手机等电子设备会对健康造成诸多危害，我们应调整生活方式，合理用眼，避免长时间低头，保持健康的生活习惯。