维生素c水果含量排名

维生素含量高的水果包括柑橘，山楂，酸枣，猕猴桃，草莓，山竹果和鲜枣。维生素C的主要功能是提高免疫力，预防癌症，心脏病和中风，保护牙齿和牙龈，减少皮肤色素沉着，从而改善皮肤。维生素C在免疫，骨骼发育和新陈代谢中发挥重要作用，并能预防感冒。平时注意多吃新鲜蔬菜和水果，多吃全谷物，多喝温水。