顺产多久可以做阴道收缩锻炼？

顺产24小时以后就可以做阴道收缩的锻炼。通过阴道顺产的女性盆底肌的损伤比较明显，如果产后盆底肌不能恢复正常就容易导致张力性尿失禁、阴道前壁和子宫或者膀胱脱垂等异常现象。在产后24小时后开始进行凯格尔运动，每天进行2~3次，每次20~30分钟。可以锻炼盆底肌肉，加速盆底的康复，使阴道壁恢复正常的弹性，预防子宫及阴道前壁脱垂的发生。