中医学上认为脾为生气之源、肾为生气之源、肺为生气之主。身体气的生成与脾、肾、肺的有紧密的联系，因此 食材的挑选上能够 采用健脾胃益肺、养肾的食物调养。例如淮山药、薏仁米、红小豆、大枣、糯米、纯蜂蜜、苋菜、核桃肉、枸杞、核桃肉、平菇、地瓜、马铃薯、羊肉、牛肉等。但是针对脾胃虚寒的群体提议少吃肉类食物，以防影响到消化吸收。
中医学上认为脾为生气之源、肾为生气之源、肺为生气之主。身体气的生成与脾、肾、肺的有紧密的联系，因此 食材的挑选上能够 采用健脾胃益肺、养肾的食物调养。例如淮山药、薏仁米、红小豆、大枣、糯米、纯蜂蜜、苋菜、核桃肉、枸杞、核桃肉、平菇、地瓜、马铃薯、羊肉、牛肉等。但是针对脾胃虚寒的群体提议少吃肉类食物，以防影响到消化吸收。