补气补血可以吃具有补气血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医讲化生气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上，饮食上选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等色黄的饮食食物。有补气血效果的水果，有樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、甘蔗、葡萄、苹果等。补血的水果首选的是樱桃，樱桃中维生素C和含铁量最高。
补气补血可以吃具有补气血功效，同时是食物又是药物，药食同源的食物，如大枣、山药、人参、核桃仁、龙眼肉、阿胶、蜂蜜、沙棘、麦芽糖等。中医讲化生气血的源泉，在中焦脾胃，所以饮食上，饮食上选择味道甘甜和黄色的饮食食物，如小米、黄豆、玉米、地瓜、南瓜、黄豆芽、胡萝卜、土豆、黄桃、枇杷、芒果、菠萝等色黄的饮食食物。有补气血效果的水果，有樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑葚、甘蔗、葡萄、苹果等。补血的水果首选的是樱桃，樱桃中维生素C和含铁量最高。