补血补气的食物

有很多食物可以补血补肾,黑豆,黑米,豆腐干,豆腐皮和其他豆类食品都是适合的。牛羊肉,鱼,虾,海产品,蛋类,奶制品等都是补血补肾的好食品。凝胶,龙眼,红枣,黑豆,核桃,更珍贵的灵芝,鹿茸,藏红花等。这类食品有助益气血、补肾。产妇气血不足,应注意休息,避免劳累。要注重饮食营养的平衡,多吃补血的食物。