@陈浩。你来帮忙对接一下康复事宜。好的。好的，孙主任，马上回复。1.利用弹力带-加强臀中肌的力量（侧方行走）。联系臀中肌的力量是针对您走路，坐，站，时间长了，臀部会不舒服。一部分原因是臀部的臀中肌力量不足，导致的，臀中肌力弱无法在步态中稳定骨盆，会导致梨状肌代偿，所以间断出现一些，臀部，腿部的不适。练习臀中肌。好大夫上，您可以在网上，搜“弹力带+臀中肌力量训练+侧方移步”内容，会有很多训练视频，您可以参考动作视频，选择去做，2.还需加强一些，床上训练动作，可以关注孙主任的公众号，看一下McKenzie的动作，前三个，会比较适合你。针对于您不带腰带会有不适感，建议：利用瑜伽球，身体背部以及腰部缓慢压在瑜伽球上，前后的活动，放松腰背部肌肉。同时前后、左右，活动可以增加一些不稳定平面，激活较深层腰背部肌肉，放松浅层肌肉。咱们康复科有做恢复的环境吗？如果单侧下肢远端还是有感觉问题，您比较担心的话，可以做一段时间的，就诊于康复科，做一些理疗，改善一下麻的问题。我能去医院和您当面沟通吗？我在住院部办公，由于疫情原因，以及医院要求，如果您来医院就诊，目前只能安排到门诊康复室接受康复，且门诊目前没有骨科康复，不可以到住院部康复室来，康复。我们康复科，比较分散，门诊有，住院部也有。目前可行方法是：您与孙主任沟通，是在他的门诊，约好时间，咱们在孙主任的诊室见？还是看孙主任意见，咱们在二部康复科见？麻木到问题不大，就是臀和腿时时疼痛。这些可以通过训练，解决，而且在和您沟通，强化一些姿势问题，也可以缓解目前情况。针对您提出的问题，后续我们团队，会整理出来，录一些动作训练视频。好的，我和孙主任沟通。病情摘要/结论：病情摘要及初步印象:腰椎间盘突出症术后；总结建议:康复治疗，适度锻炼，定期复查
