有什么可以帮助你得吗??!我有时候会失眠。然后差不多凌晨两点过才能不知不觉睡着了。而且起床之后感觉很疲倦。身上还感觉很痛。尤其是头部。肩部。耳后，眼眶。能使用褪黑素吗。有没有什么副作用。能有效改善我的状况吗。我们平台不允许给予用药指导，希望您谅解。所以我的情况可能是什么原因导致的呢。如果有经常熬夜的现象，或者是复习压力特别大的话，就会导致失眠的情况。就是调整一下自己的作息时间，然后了可以出去逛逛街呀，逛逛公园，放松一下神经。我调整一下大脑的工作状态，然后就可以缓解。一般可能就是十二点睡。偶尔会出现睡不着，可能一直到两点钟才能迷迷糊糊睡着。学习压力大不大？还好。不是特别大。睡觉之前有没有一直抱着手机玩儿？或者看一些比较刺激的东西，鬼故事什么的？没有。住在寝室，十点下自习，一般不拿书。洗漱完，收拾一下十一点半差不多就回床上了。
