你每天早上空腹喝一杯温开水，以冲洗肠道。平时，你应该多吃蔬菜和水果，如青菜、卷心菜、芹菜、菠萝、木瓜、猕猴桃、梨等。你应该吃低盐低脂肪的食物，而不是辛辣刺激的食物。此外，你应该适当锻炼，通过出汗排出体内毒素。在锻炼的同时，你应该经常补充水和喝绿茶，但不要喝碳酸饮料。市场上的运动饮料最好在戒毒期间不要饮用。
你每天早上空腹喝一杯温开水，以冲洗肠道。平时，你应该多吃蔬菜和水果，如青菜、卷心菜、芹菜、菠萝、木瓜、猕猴桃、梨等。你应该吃低盐低脂肪的食物，而不是辛辣刺激的食物。此外，你应该适当锻炼，通过出汗排出体内毒素。在锻炼的同时，你应该经常补充水和喝绿茶，但不要喝碳酸饮料。市场上的运动饮料最好在戒毒期间不要饮用。