什么食物里含DHA最多

一般鱼类尤其是深海鱼都富含丰富的DHA，比如大家所熟知的沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、还有带鱼、鲫鱼这些里面DHA含量都比较丰富，坚果干果类也富含富含丰富的DHA，比如我们经常食用的花生核桃杏仁芝麻等。坚持补充DHA对促进大脑发育是有很大好处的，它可以提高智力和视力水平。首先DHA本身是大脑和视网膜的重要组成成分，对大脑发育是非常重要的，其次DHA可以促进大脑发育。怀孕的时候就可以适量补充DHA让宝宝能更好的发育。