乳房癌症的早期信号主要包括以下几点：
1.乳房肿块：乳房内可触及质地坚硬、形状不规则的肿块，通常没有明显的疼痛，少数情况下可能会有轻度的隐痛或刺痛。
2.乳房皮肤改变：乳房皮肤可能会出现凹陷、酒窝征、橘皮样改变等，这可能是由于肿瘤侵犯了乳房的皮下淋巴管或皮肤所致。
3.乳头溢液：乳头可能会有血性、浆液性或水样分泌物，这可能是由于肿瘤侵犯了乳腺导管所致。
4.乳头、乳晕改变：乳头可能会出现回缩、抬高，乳晕颜色加深，甚至出现湿疹样改变。
5.腋窝淋巴结肿大：腋窝可触及质地硬、活动度差的肿大淋巴结，这可能是由于乳房癌症转移所致。
自我检查乳房的方法如下：
1.选择合适的时间：最好在月经结束后7-10天进行，因为此时乳房比较松软，容易发现异常。
2.采取正确的姿势：可以选择站立位、坐位或仰卧位，将手臂放松地放在身体两侧，或举过头顶，以便充分暴露乳房。
3.全面检查：用手指的指腹轻轻触摸乳房，按照顺时针或逆时针的方向进行，注意不要遗漏任何一个部位。检查时要注意乳房的大小、形状、质地、有无肿块、有无压痛等。同时，还要检查乳头、乳晕和腋窝有无异常。
4.定期检查：建议每月进行一次乳房自我检查，如果发现有异常，应及时就医。
预防乳房癌症的方法主要包括以下几点：
1.保持健康的生活方式：均衡饮食、适量运动、戒烟限酒、减少熬夜等。
2.定期体检：建议40岁以下的女性每1-3年进行一次乳腺超声检查，40岁以上的女性每年进行一次乳腺钼靶检查和乳腺超声检查。
3.早发现、早治疗：如果有乳房疾病，应及时就医，积极治疗，以免延误病情。
4.避免高危因素：减少雌激素的摄入，避免长期服用含雌激素的药物和保健品；避免高脂肪、高热量的饮食；避免过度饮酒等。
5.定期自查：建议每月进行一次乳房自我检查，以便早发现、早治疗。