颈椎痛可能由多种原因引起，以下是一些快速缓解疼痛的方法：
1.保持良好的姿势：长时间低头或仰头会加重颈椎负担，导致疼痛。保持正确的坐姿和站姿，尽量平视前方，避免过度低头或仰头。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在颈部，每次20-30分钟，可缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
3.按摩：轻轻按摩颈部肌肉，可缓解肌肉疲劳，促进血液循环。
4.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，缓解疼痛。也可外用膏药、喷剂等。
5.物理治疗：如电疗、光疗、磁疗等，可缓解疼痛，改善颈部血液循环。
6.运动治疗：适当进行颈部运动，如转动头部、伸展颈部等，可增强颈部肌肉力量，缓解疼痛。
7.休息：避免长时间低头或仰头，适当休息，让颈部肌肉得到放松。
8.手术治疗：如果颈椎痛严重影响生活和工作，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，颈椎痛可能是某些疾病的症状，如颈椎病、颈椎间盘突出等。如果颈椎痛持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。