双向情感障碍自愈方法

双向情感障碍自愈方法：双相情感障碍一般需要药物治疗联合心理治疗才能康复，一般不能自愈，但是部分患者可以自行缓解，这是由其病程特点及疾病自身特点所决定的。未经治疗的抑郁发作有可能持续九个月左右缓解。未经治疗的躁狂发作一般持续数月左右缓解。药物治疗可显着地改变情感障碍的自然病程和预后，也能减少病情多次复发导致的功能损害及疾病痛苦，降低自伤、自杀、肇祸等风险，减轻社会危害，减轻家庭照料负担。因而，当确诊为双相情感障碍后，应立即寻求专业的精神科大夫的系统治疗。可以加强自我调整：1、积极配合医生的药物治疗，这很关键，按时服药，定期门诊复查。2、合理的安排作息时间。3、及时宣泄压力，找人倾诉。4、适当的体育锻炼。运动有助于放松自己的身体，保持充足的精力，缓解来自工作的的各种压力。5、保持好良好的心态，正确对待生活中的得与失，不要把目标定的太高，量力而行，及时的调整，要正确、客观地评价自己，对自己的期望值不要过高。讲究方法，合理寻求支持和帮助。6、保持好亲密温暖的人际关系，良好的人际交往可以有更高效的完成工作，同时良好的工作和家庭氛围有助于缓解压力，调节情绪，更好的投入到工作和生活中。