焦虑症的自我治疗

焦虑症的自我治疗包括：1.运动疗法，如太极拳、瑜伽等运动可舒缓心情；2.行为疗法，如用双眼盯住鼻尖，顺着鼻尖的方向沿身体中线向下延伸，同时配合深呼吸来放松身体；3.心理治疗，如在安静环境下，选择合适位置，冥想半小时，可缓解焦虑症状；大部分早期焦虑症患者经过正规治疗是可以治愈的，对于合并器质性疾病的焦虑症患者，或早期合并抑郁症者，严重焦虑症患者如存在自杀倾向者，其治疗效果较早期患者相对较差。