怀孕初期吃什么好

专家提示怀孕初期吃什么好，主要摄入有营养、好消化的食物，尽量避开一些生冷，刺激，生僻的食物。我们在孕早期应该避免暴饮暴食，不要吃营养过剩的东西，这样的话容易导致急性胰腺炎等疾病的发生。同时，也要注意饮食的卫生，避免引起急性胃肠炎等疾病。然后需要补充一些营养元素，比如每天摄入叶酸0.4-0.8毫克、铁剂应该60毫克、钙剂0.6-1.5克。孕期对这些营养元素的需求量有所增加。现在市面上有很多符合维生素以及这些微量元素的制剂，一次性去补充也是可以的。视频内容关于这个问题，我们首先要了解到，我们应该主要吃有营养好消化的食物，尽量避开一些生冷，刺激，生僻的食物。然后我们需要补充一些营养元素，比如说我们的叶酸应该要0.4-0.8毫克每天。然后我们的铁剂应该60毫克。每天钙剂应该是0.6-1.5克每天去补充它。因为我们在孕期对这些营养元素的需要量是增加了的。现在市面上也有很多符合维生素以及这些微量元素的制剂，一次性去补充也是可以的。我们在孕早期应该避免暴饮暴食，不要吃营养过剩的东西，这样的话容易导致急性胰腺炎等疾病的发生。也要注意饮食的卫生，避免引起急性胃肠炎等疾病。