怎么判定自己肛裂还是痔疮

肛门疼痛，便血，大便干燥。请问这种情况具体多久了？2~7天。最近大便次数正常吗。一天2－3次。因为疼，特别怕大便。出血量多吗。建议您按时作息，保持大便通畅。戒烟戒酒，少吃辛辣食物，多吃一些蔬菜水果有助于消化。临睡前可以温盐水坐浴。