失眠怎么治

失眠可以通过一些手段来进行治疗，但问题要从根本上解决，才能收获良好的功效。比如说适当的放松可以缓解失眠的情况，晚上泡澡可以让自己身心得到放松，坚持泡二十分钟以上，就会感到困意浓浓。适当的运动，也可以让身体过度劳累，从而减轻失眠的情况。