每天快走5公里好处

每天快走5公里好处有：快步走相当于对骨骼施予重量训练，能让身体多吸收钙质，对抗骨质疏松；走路降低血压，减低阻塞动脉的脂肪量，降低休息时的脉搏数，促使心脏侧枝血管更发达，还能减肥塑造好身材。建议在快走完成之后，不要立即就喝水，这样会使出汗增多，盐分带走也更多。