高血压饮食

高血压饮食应注意以下几个方面，首先是低盐饮食，钠盐的摄入与高血压的发生密切相关。建议减少饮食中的盐含量，每人每天不超过6克。其次是注意补充钙和钾盐，蔬菜和水果富含钾，建议每天吃400-500克新鲜蔬菜和水果，喝牛奶有助于补充钙。还要减少脂肪的摄入，饮食中的脂肪量应控制在总热量的25%以下。限制饮酒，每天饮酒量不超过50克。