高血压食谱？

首先要将食盐的摄入量每天控制在六克以内，多吃高钾低钠的食物；多吃富含有膳食纤维的粗粮以及优质的植物、动物蛋白，例如鱼肉、禽类肉；多吃新鲜蔬菜水果，可以多吃黑木耳、芹菜、苦瓜、菠菜、香菜或香菇、菌类等等；避免过饱，食物尽量丰富，避免过于单一。