肾虚分为肾阳虚、肾阴虚、肾精不足。女性肾阳虚会出现腰膝冷痛、畏寒肢冷、身体浮肿（腰以下尤甚）、四肢不温、头目眩晕、精神不振、小便清长、夜尿多、小便不利、心悸咳喘、面色恍白或黑中带黄、不孕等表现。女性肾阴虚，会出现腰膝酸软、失眠多梦、眩晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、咽干口燥、身体消瘦；月经经期提前、经量减少、经色暗淡、闭经或崩漏。女性肾精不足，以脱发、性欲减退、耳鸣、耳聋、健忘、牙齿松动、精神恍惚、闭经不孕为主要症状。女性肾虚，建议在饮食上多吃黑色的食物和咸味的食物。以形补形，还可以多吃动物的肾脏，比如猪腰、鸡肾等。要节制性生活频率，避免久坐，同时做好腰部的保暖。
