高血压如何降压饮食

高血压该如何降压饮食？1、戒烟限酒，也就是绝对的不抽烟，适量饮酒，每日以不超过二两为宜，清淡饮食，低盐、低脂，盐分也尽量少，脂肪类要少。2、高血压患者除饮食方面注意以外，还要坚持适当的身体锻炼。3、如果血压达到二级及以上，在锻炼身体和饮食调节下不能恢复到正常范围，一定要进行药物干预，尽量选择长效平稳的药物。4、放松心情，保持愉悦心态，规律作息生活将有助于血压的平稳。