你好，根据你提供的信息，糖耐量异常是指有些患者空腹血糖正常，而餐后血糖都升高，是糖尿病的前奏。此时患者不要过于紧张和害怕，当出现糖耐量异常时，一定要及时的调理：一、首先要要控制好含蔗糖食物的摄入，对于含有蔗糖的食物最好不要吃，否则加重胰岛的负担，诱发糖尿病。二、还要适当的控制饮食，一日三餐要定时定量，不要过度的饮食，每餐要有新鲜的水果和蔬菜，主食可以多吃一点粗粮。三、还要坚持运动。坚持运动可以减少患者的脂肪，降低体重，使BMI降低，从而增加糖耐量和胰岛素的敏感性，达到缓解的作用。四、对于糖耐量异常者，要定期检测血糖，以餐后两小时血糖为主。五、同时要保持一个乐观的心态，多注意休息，不要太过于劳累，有利于身体的恢复。希望我的建议能帮助到您，祝您早日康复！
