仰卧起坐多久能减肚子

仰卧起坐最主要的是锻炼腹肌，所以这个方法是可以减肚子的。建议每天早晚各做一次仰卧起坐，连续做一个月左右就会起到明显的效果，一般是不会反弹的。但是如果是女性月经期间不可以做仰卧起坐的。平时要注意避免劳累，放松心情，缓解压力，保证休息和睡眠。还要配合一定的饮食来进行减肚子，多吃新鲜的蔬菜和水果，不吃油腻油炸的食品。