手淫频繁有3年了戒掉手浮多久恢复

手淫戒了就戒了，没太多影响。其实适度手淫并不影响。你是怕早泄是吧。过度手淫造成阴茎敏感度增高。这个恢复过来难度比较大，目前对于这种情况治疗，第一，不要过度紧张，第二，适当锻炼身体，可以锻炼太极等控制类运动，第三，适度手淫，手淫时候控制一下;。戒了也不会完全好。这个是男科，没办法完全攻克的。建议多锻炼身体吧。目前的办法并不多。到真的性交也有改善的药物治疗。就是麻烦点。还是多多锻炼身体，学调息控制。这点不会影响身高跟发育的。