晚上睡不着怎么办

晚上睡不着患者可先通过调整生活方式来改善，比如减少白天的睡眠时间，多参加一些活动及体育锻炼，维持舒缓的心情，保持规律的作息，睡前避免进食、看电视、玩手机等，通过以上调整部分患者可改善失眠症状。如果以上方法无效，则要及时就医，明确引起失眠的原因并进行纠正，必要时可在医生指导下服用促进睡眠的药物。