便秘吃香油有用吗

长期便秘，可出现全身不适，如头痛，头晕，烦躁，失眠，焦虑等等，老年性便秘，首先要调整饮食结构，适度的锻炼，建立良好的排便习惯，食用富含纤维素的食品，适当的活动可以促进胃肠道的蠕动，一般早上练习排便，因为早上肠道蠕动比较活跃。香油可以润肠通便，但是不建议长期使用，长期使用可能导致依赖性的便秘。