胸椎病10种锻炼方法

背痛，腰痛。请问这种情况具体多久了？1月~1年。做过什么检查吗？两个月。今天拍片子，胸椎骨质增生。后背有没有酸麻胀痛的感觉。就是的。颈椎僵硬。做做平板支撑，俯卧撑都可以。跳操有好处吗。也可以，不过不是诊断腰背肌。不是针对腰背肌。热风吹风机对着吹好像还舒服的。热敷可以的。建议您口服腰痛宁胶囊，局部氟比洛芬酯贴膏外敷止痛，口服甲钴胺，带弹力腰围保护腰背部，两周后做腰背肌功能锻炼，百度上有教学视频，局部热敷或者理疗，禁止做弯腰动作，特别是禁止弯腰持重物。双杠引体向上有好处没。可以。吃药只能缓解不能根除是吗。缓解症状就可以了。最后实在不行才考虑手术的