对颈椎好的运动

作任何运动对颈椎都有帮助,如果是轻度的颈椎病,只要多做些运动,颈椎病也会慢慢好起来的,自己上电脑的时候要适当的把电脑垫高,这样对颈部也能起到保护作用,减轻颈椎疲劳的情况,使用电脑后或看书12小时后,要适当的仰望天空510分钟,做一下颈部前后、左右、上身和四肢的旋转运动。