湿气太重如何调理

湿气太重首先需注意平时饮食，要注意饮食清淡，可吃点薏苡仁、红豆、绿豆等食物，具有良好祛湿效果。其次，平常多锻炼身体，促进排汗，也可有效去除体内湿气。因为艾叶有祛湿，寒火的作用，每个星期都用艾叶泡一下脚，体内的湿气会慢慢消失，而且体质也会增强。也可以经常在家熬薏米和红豆粥，方法简单，因为薏米有祛湿健脾益胃的作用，这个方法尤其是对中老年人或者是肥胖者，效果很好。身上湿气太重的时候，可以口服茯苓、厚朴、苍术、芡实等祛湿的中药调理，其次也需要适当进行体育活动，促进体内湿气的排出。多吃山药粥、红豆薏仁粥、冬瓜汤等祛湿类的食物，避免摄入过于油腻的食物。