手腕扭伤后肿胀，可采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的手腕抬高，高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
5.使用药物：可以口服非甾体类抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻肿胀。如果疼痛严重或肿胀明显，也可以在医生的指导下使用其他药物。
如果手腕扭伤后肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或出现其他异常症状，如麻木、无力等，应及时就医。医生可能会进行进一步的检查，如X光或磁共振成像（MRI），以确定受伤的程度和是否有其他损伤。根据检查结果，医生可能会给出以下建议：
1.佩戴支具：如果医生认为需要，可能会给受伤的手腕佩戴支具，以保持手腕的稳定和减轻疼痛。
2.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以帮助缓解疼痛、促进恢复。
3.康复训练：根据受伤的情况，医生可能会指导进行一些康复训练，帮助恢复手腕的功能和力量。
4.手术治疗：在某些严重的情况下，可能需要手术治疗来修复受损的组织。
需要注意的是，在手腕扭伤后的恢复期间，应避免过度使用受伤的手腕，避免提重物、进行剧烈运动等。同时，可以按照医生的建议进行适当的康复训练，但不要操之过急，以免加重伤势。如果症状持续不缓解或加重，应及时复诊。