十一个月宝宝便秘可通过以下方法解决：
1.调整饮食：
增加膳食纤维：可以让宝宝多吃一些富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，以增加肠道蠕动，缓解便秘。
多喝水：确保宝宝摄入足够的水分，以保持肠道湿润，有助于排便。
2.按摩腹部：
用温暖的手轻轻按摩宝宝的腹部，顺时针方向按摩，以促进肠道蠕动。
按摩时可以使用一些婴儿按摩油，以减少摩擦。
3.建立规律的排便习惯：
每天定时让宝宝坐在便盆上，即使没有便意，也可以让宝宝养成定时排便的习惯。
不要让宝宝养成憋便的习惯，及时排便有助于预防便秘。
4.适当运动：
让宝宝多活动，如爬行、翻身等，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。
5.药物治疗：
如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露或其他通便药物。
这些药物应在医生的指导下使用，不要自行滥用。
6.就医治疗：
如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹痛、腹胀、呕吐等，应及时就医，以排除其他潜在的健康问题。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，所以在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。此外，预防便秘比治疗更为重要，家长应注意宝宝的饮食和生活习惯，保持宝宝的健康。