“上火起的火疙瘩”通常是由于体内火气过旺导致的皮肤炎症反应。以下是一些可以帮助消除火疙瘩的方法：
1.调整饮食：多吃一些清凉解毒的食物，如苦瓜、黄瓜、梨、绿豆等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2.保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；注意个人卫生，勤洗脸，保持皮肤清洁；避免长时间暴露在阳光下。
3.中药调理：可以使用一些中药进行调理，如金银花、连翘、菊花等，具有清热解毒的功效。
4.外用药物：可以使用一些外用药物，如红霉素软膏、百多邦等，具有抗菌消炎的作用。
5.就医治疗：如果火疙瘩比较严重，或者经过以上方法治疗后没有明显改善，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，因此治疗方法也可能有所不同。在使用任何药物之前，最好先咨询医生的意见。