吃什么才能解决便秘

日常情况下来说，多吃一些水果蔬菜，粗纤维杂粮谷物薯类都可以促进排便，比如说像苹果，猕猴桃，火龙果，香蕉，他们的粗纤维含量都很多，可以促进排便，或者是一些芦荟胶囊可以促进排便。